Amalan sebelum tidur adalah serangkaian kegiatan atau ibadah yang dilakukan sebelum seseorang tidur di malam hari. Amalan tersebut dapat berupa shalat, membaca Al-Quran, berzikir, berdoa, dan lain sebagainya.
Amalan ini bertujuan untuk memperbaiki kualitas tidur seseorang serta menjaga kebersihan jasmani dan rohani.
Amalan Sebelum Tidur, Apa Saja?
Amalan sebelum tidur adalah cara untuk mendekatkan diri dengan Allah SWT. Dengan melaksanakan amalan tersebut, seseorang dapat merasakan kehadiran Allah di dekatnya sehingga mendapatkan ketenangan dan kedamaian batin.
Membaca Al-Quran
Membaca Al-Quran sebelum tidur adalah salah satu amalan yang sangat dianjurkan dalam Islam. Membaca Al-Quran sebelum tidur dapat membawa banyak manfaat bagi kesehatan jasmani dan rohani seseorang.
Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, sebaiknya membaca Al-Quran sebelum tidur secara rutin dan konsisten.
Berzikir dan Berdoa
Berzikir dan berdoa sebelum tidur juga merupakan amalan yang sangat dianjurkan dalam Islam. Berzikir adalah mengingat Allah SWT dengan menyebut nama-Nya atau membaca kalimat tasbih, tahmid, takbir, atau tahlil.
Sedangkan berdoa adalah berbicara dengan Allah SWT untuk memohon kebaikan dan memohon perlindungan dari segala bahaya.
Membaca Al Ikhlas, Al Falaq, dan An Nas
Dari Aisyah, istri Nabi Muhammad SAW, bahwa beliau bersabda,
“Apabila Nabi hendak tidur, beliau membaca surat Al-Ikhlas, Al-Falaq, dan An-Nas, kemudian meniupkan pada kedua telapak tangannya dan mengusapkannya ke tubuh yang dapat dijangkau olehnya, dimulai dari kepala, muka, dan depan tubuhnya.” (HR. Bukhari dan Muslim)
Membersihkan Tempat Tidurnya
Dari Abdullah bin Amr bin Al-As, bahwa Nabi Muhammad SAW bersabda,
“Apabila kamu hendak tidur, bersihkanlah tempat tidurmu, lalu bacalah tiga kali surat Al-Ikhlas, Al-Falaq, dan An-Nas, kemudian tiupkan pada telapak tanganmu dan usapkanlah pada seluruh tubuhmu yang dapat dijangkau dengan tanganmu, mulai dari kepalamu hingga ujung kaki.” (HR. Bukhari dan Muslim)
Membaca Doa Sebelum Tidur
Diriwayatkan dari Abu Hurairah bahwa Nabi Muhammad SAW bersabda,
“Apabila kamu hendak tidur, hendaknya kamu mengucapkan: ‘Bismika Rabbi wada’tu janbi, wa bika arfa’uhu, fa in amsakta nafsi farhamha, wa in arsaltaha fahfazha bima tahfazu bihi ‘ibadakas-salihin’.” (HR. Bukhari)
Artinya: “Dengan nama-Mu ya Allah, aku meletakkan tubuhku (untuk istirahat), dan dengan nama-Mu pula aku bangun. Jika Engkau memegang jiwaku maka berilah rahmat, dan jika Engkau melepaskannya maka peliharalah seperti Engkau menjaga hamba-hamba-Mu yang shalih.”
Manfaat Amalan Sebelum Tidur
Amalan sebelum tidur memiliki manfaat untuk meningkatkan kualitas tidur, menenangkan pikiran, membantu menghindari mimpi buruk, dan meningkatkan koneksi dengan Allah.
Meningkatkan Kualitas Tidur
Melakukan amalan sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur seseorang. Dengan melakukan amalan yang benar, seperti membaca Al-Quran, berzikir, dan berdoa, seseorang dapat meredakan ketegangan dan stres dalam tubuh sehingga dapat tidur lebih nyenyak dan terbangun dengan perasaan yang segar.
Menenangkan Pikiran
Seseorang yang mengalami kesulitan tidur biasanya memiliki pikiran yang tidak tenang atau terlalu banyak memikirkan masalah. Melakukan amalan sebelum tidur dapat membantu menenangkan pikiran dan meredakan ketegangan, sehingga dapat membantu seseorang tidur lebih nyenyak dan merasa lebih rileks.
Membantu Menghindari Mimpi Buruk
Mimpi buruk dapat mengganggu tidur seseorang dan membuatnya merasa tidak nyaman. Dengan melakukan amalan sebelum tidur, seperti membaca Al-Quran atau berdoa, seseorang dapat menghindari mimpi buruk dan memperoleh tidur yang lebih nyenyak.
Meningkatkan Koneksi dengan Allah
Melakukan amalan sebelum tidur juga dapat membantu meningkatkan koneksi seseorang dengan Allah SWT. Dengan membaca Al-Quran, berzikir, dan berdoa sebelum tidur, seseorang dapat merasakan kedekatan dengan Allah SWT dan merasa lebih tenang dan damai dalam hatinya. Hal ini dapat membantu meningkatkan keimanan dan ketakwaan seseorang serta membantu merasa lebih dekat dengan Allah SWT.
***
Diharapkan kita bisa mengamalkannya secara rutin untuk kebaikan diri sendiri agar dapat merasakan manfaat dari amalan tersebut secara maksimal.